O treinamento funcional não é uma novidade. Afinal, a funcionalidade do ser humano sempre foi uma questão de sobrevivência: caçando, pescando, subindo em árvores ou levantando pedras. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade par a o sucesso de des af ios propostos. Na Grécia Antiga, por exemplo, encontr amos os Jogos Olímpicos. P ar a melhor ar o desempenho, os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento especí- ficos para a superação de resultados. Esta prática também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores. O exército russo também utilizou a prática funcional, principalmente em seus equipamentos, como o kettlebel.

O nome Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos. Está sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.

Vários objetivos desse método de exercício representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração de todo o corpo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento, ou seja, o treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinamentos convencionais. É caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo.

Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora, e o equilíbrio, dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

Vale a pena lembrar que uma avaliação prévia deve ser realizada , afim de saber quais qualidades e quais padrões de movimentos necessitarão de maior atenção na prescrição dos programas de exercícios, para que sejam estimuladas corretamente.

Procure um professor de educação física qualificado para auxiliar nas aulas.